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Preguntas y guías

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• GestiónRecuperar el acceso a tu cuentaSi no recuerdas la contraseña o el código no llega, restablécela desde la pantalla de acceso con tu correo.
• GestiónVer o cancelar tu suscripciónTu plan, la próxima renovación y cómo cancelar, según dónde lo contrataste.
• GestiónCanjear y revisar tus regalosLos regalos de plan pendientes, reservados o canjeados, con sus fechas.
• GestiónEliminar tu cuenta y tus datosCómo eliminar la cuenta desde la app o la web, qué datos se borran, cuáles se conservan y durante cuánto tiempo.
• GestiónCómo tratamos tus datosFinalidades, base legal, plazos, destinatarios y cómo ejercer tus derechos.
• GestiónReglas de la plataformaCómo se espera que nos comportemos en la Tribu y la escala de sanciones.
• Pregunta frecuente¿Qué es Zoku Athletics?Es la app para atletas híbridos que reúne tu entrenamiento en sala, tus salidas al aire libre y la comunidad en un solo sitio.
• Pregunta frecuente¿Zoku Athletics es lo mismo que otros «Zoku»?No. Zoku Athletics es esta app de entrenamiento y esta web, hecha por BAZROX en Lanzarote, y no está relacionada con otros productos, establecimientos o marcas que usan…
• Pregunta frecuente¿Es para mí si entreno en gimnasio, funcional, running o movimiento natural?Sí. Está pensada para quien entrena en gimnasio, hace entrenamiento funcional, se prepara para carreras de fitness, practica entrenamiento de movimiento natural, corre o…
• Pregunta frecuente¿Cómo empiezo?Crea tu cuenta gratis en zokuathletics.com y empieza con el plan Free, sin tarjeta. Está en español y en inglés.
• Pregunta frecuente¿En qué dispositivos está disponible?Ahora mismo la app todavía no está en Google Play ni en la App Store, y la versión para iOS está en preparación. Tu cuenta funciona en la web desde cualquier navegador.
• Pregunta frecuente¿Es gratis de verdad? ¿Qué incluye cada plan?Sí. El plan Free es gratis, sin tarjeta y sin caducidad. Pro y Elite son de pago; lo que incluye cada uno se muestra en la sección de planes de la portada.
• Pregunta frecuente¿Puedo cancelar cuando quiera o desistir en 14 días?Sí. Cancela cuando quieras desde Tu Suscripción en la web, sin dar motivo: conservas tu plan hasta el final del periodo pagado y después pasas al plan Free con tus datos.
• Pregunta frecuente¿Dónde se paga y se gestiona la suscripción?Solo en la web: los planes Pro y Elite se contratan y gestionan en zokuathletics.com, desde Tu Suscripción, donde cambias de plan o cancelas cuando quieras.
• Pregunta frecuente¿Qué es Vital Flow?Es la función que ajusta la carga de tu sesión a la fatiga que indicas, para que entrenes según cómo llegas.
• Pregunta frecuente¿Qué es SafeTrack y qué no hace?Registra tus salidas al aire libre con GPS. Si te quedas quieto, te pregunta si estás bien y, si no respondes, abre tu app de mensajes con tu ubicación lista para tus…
• Pregunta frecuente¿Qué papel tiene la IA en Zoku?Limitado. El coach postural te da feedback de técnica con la cámara; es orientativo y puede equivocarse.
• Pregunta frecuente¿Funciona si entreno sin cobertura?En parte. Puedes entrenar y tu sesión se guarda; las funciones en directo, como las clasificaciones de Rival Live o el feed de la Tribu, necesitan conexión.
• Pregunta frecuente¿Qué es Solidary Reps?Son las campañas solidarias de Zoku: tus sesiones reales suman a una campaña activa con un beneficiario verificado previamente.
• Pregunta frecuente¿Qué hacéis con mis datos? ¿Puedo borrar mi cuenta?Los tratamos para darte el servicio, y puedes eliminar tu cuenta cuando quieras desde la app o la web, con un plazo para arrepentirte antes de que sea definitiva.
• Pregunta frecuente¿Cómo contacto con soporte?Escribe a soporte@zokuathletics.com o usa el centro de ayuda. Para privacidad, a privacidad@zokuathletics.com; para cuestiones legales o el desistimiento, a…
• Pregunta frecuente¿Quién está detrás de Zoku Athletics?La crea BAZROX, un estudio de software del mismo titular. BAZROX y Zoku Athletics son marcas distintas; más en Acerca de; los datos del titular figuran en el Aviso legal.
• GuíaCómo funciona Zoku AthleticsDe crear tu cuenta a tu primer entreno, y qué hace cada parte de la app.
• GuíaCuenta y suscripción en Zoku AthleticsCuenta, suscripción, soporte y cómo eliminar tus datos desde la web.
• GuíaQué es el entrenamiento funcionalMovimientos globales, cómo es una sesión, su relación con el WOD y para quién es.
• GuíaQué es un WOD: formatos y significadoQué significa WOD, cómo se lee y cómo empezar con uno corto.
• GuíaFormatos de WOD: RFT, chipper, AFAP, TabataGlosario de formatos: For Time, RFT, chipper, AFAP, AMRAP, EMOM y Tabata.
• GuíaAMRAP: qué es, cómo se puntúa y ejemplosQué es un AMRAP, cómo se puntúa con un ejemplo y cómo plantear uno sin material.
• GuíaEMOM: qué es y cómo montar unoQué es un EMOM, cómo funciona minuto a minuto y cómo montar uno propio.
• GuíaWOD endurance: qué es y cómo plantearloQué es un WOD de resistencia, cómo plantearlo, repartir el ritmo y escalarlo.
• GuíaWOD sin material: entrenar en casaMovimientos que sirven en casa, cómo montar el WOD y siete ejemplos con escalado.
• GuíaWOD de Navidad: los doce díasLa estructura acumulativa 1-12, un ejemplo sin material, escalado y cómo cronometrarlo.
• GuíaPartner WOD: formatos por parejas y equipoCómo repartir el trabajo en un WOD por parejas o en equipo, y cómo se puntúa.
• GuíaTemporizador WOD: AMRAP, EMOM y TabataQué formato usar, cómo configurarlo y cómo anotar el resultado.
• GuíaCómo escalar un WOD: Rx y scaledCuándo escalar y cómo ajustar carga, movimientos y volumen.
• GuíaBenchmarks WOD: Fran, Cindy, Grace, HelenFran, Cindy, Grace y Helen: cómo repetirlos y medir tu progreso.
• GuíaWOD Murph: estrategia y escaladoFormato, reparto de repeticiones y escalado para tu primer Murph.
• GuíaWOD Fran: esquema, escalado y puntuaciónEsquema 21-15-9 de thrusters y dominadas, cómo se puntúa y cómo escalarlo.
• GuíaWOD Cindy: esquema, escalado y puntuaciónAMRAP de 20 minutos con dominadas, flexiones y sentadillas: puntuación y escalado.
• GuíaWOD DT: esquema, escalado y puntuaciónCinco rondas de peso muerto, hang power clean y push jerk: puntuación y escalado.
• GuíaWOD Macho Man: esquema y puntuaciónEMOM de power cleans, front squats y jerks: cómo se puntúa y se escala.
• GuíaEntrenar solo al aire libre con seguridadQué avisar, cómo elegir contactos y qué pueden (y no) hacer las apps.
• GuíaChecklist antes de entrenar soloLa lista corta de antes de salir: ruta, contactos, batería y SafeTrack.
• GuíaEntrenar al aire libre con calorHorario, hidratación, ritmo y señales de alarma cuando aprieta el calor.
• GuíaEntrenar con frío, montaña y lluviaCapas, visibilidad, terreno y batería del móvil con frío, montaña o lluvia.
• GuíaEntrenar al aire libre en CanariasUn ejemplo local: calor, calima y terreno volcánico en Canarias.
• GuíaEntrenamiento y WOD híbrido: qué es, rutinaFuerza y resistencia a la vez, carreras de fitness y una rutina semanal.
• GuíaCarreras de fitness: cómo prepararteQué son, qué medir antes de empezar y cómo adaptar tu semana a una prueba.
• GuíaMovimiento natural y WOD: cómo combinarlosMovimiento natural y WODs: cómo repartir la semana y cronometrar cada sesión.
• GuíaCorrer y hacer fuerza: cómo combinarlosEfecto de interferencia, orden de las sesiones y tres semanas de ejemplo.
• GuíaEntrenar según fatiga y VFC (HRV)Qué dice la evidencia sobre la VFC y cómo ajustar si llegas cansado.
• GuíaCómo elegir una app de temporizador WODCriterios y una prueba de diez minutos para elegir tu app.
• GuíaApps solidarias de ejercicio: cómo elegirCómo funcionan las apps solidarias y qué preguntar para que haya transparencia.

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