Cómo elegir una app de temporizador WOD: criterios que importan de verdad.

• Lo imprescindible: los cuatro formatos clásicos, cuenta atrás de preparación, avisos sonoros claros y funcionar con la pantalla bloqueada.
• Lo que marca la diferencia: presets, contador de rondas, time cap, registro del resultado y comandos sin manos.
• Comprueba plataformas (Android, iOS, reloj), anuncios, modelo de precio y qué datos pide la app.
• Haz una prueba de diez minutos con tu WOD real, con el móvil en el suelo y la música puesta.
• El mejor temporizador es el que no tienes que mirar ni tocar durante el WOD.

Como mínimo, los cuatro clásicos: AMRAP (cuenta atrás), EMOM (aviso cada minuto o cada cierto intervalo), For Time (cronómetro ascendente con time cap) y Tabata (20 s de trabajo, 10 s de descanso, 8 rondas). Si quieres entender qué hace cada uno, mira la guía del temporizador WOD.

Además, un modo mixto o configurable permite encadenar bloques distintos en un solo WOD, por ejemplo un EMOM de 10 minutos seguido de un AMRAP de 8. Es útil para sesiones de gimnasio, y no todos los temporizadores lo ofrecen.

• Cuenta atrás de preparación (unos 10 segundos) para colocarte.
• Avisos sonoros claros en cambios de ronda y en los últimos segundos; que se oigan con música.
• Pantalla legible a distancia, con números grandes y alto contraste.
• Funcionar con la pantalla bloqueada o en segundo plano sin que el sistema detenga el reloj.
• Pausa fiable y forma de reanudar sin perder el tiempo.

Si falla alguno, la app te distrae en pleno WOD. Es el primer filtro.

• Presets: guardar tus configuraciones habituales para no recrearlas en cada sesión.
• Contador de rondas y de repeticiones, para no perder la cuenta.
• Time cap configurable en los For Time.
• Registro del resultado y del contexto (carga, versión, sensaciones).
• Voz o sin manos: avisos hablados o control por voz cuando tienes las manos ocupadas con la barra.
• Compatibilidad con reloj o pantalla grande si entrenas en casa o en un box.

Un registro integrado resuelve el problema de las notas sueltas. Para qué anotar y cómo, consulta la guía de benchmarks WOD.

1. Configura un AMRAP de 3 minutos y un EMOM de 3 minutos, y comprueba que lo haces sin mirar manuales.
2. Deja el móvil en el suelo, a dos metros, con la música puesta, y comprueba que los avisos se oyen y los números se leen.
3. Bloquea la pantalla y comprueba que el temporizador sigue avisando.
4. Pausa en mitad del intervalo, reanuda y verifica que no se pierde ni se regala tiempo.
5. Guarda la configuración como preset y repítela al día siguiente.
6. Comprueba cómo y dónde se anota el resultado y si lo puedes ver después.

Hazla con cada candidata y compara las notas. Descarta la que te haga mirar la pantalla en mitad de una serie.

• Modelo de precio: gratis, gratis con anuncios, suscripción o pago único. Mira qué incluye exactamente la parte gratuita, porque los precios cambian por país y fecha.
• Anuncios: un anuncio en pantalla durante el WOD es un fallo de diseño.
• Datos: qué pide la app (cuenta, ubicación, salud) y para qué; una política de privacidad clara es una señal.
• Plataformas: disponibilidad en Android, iOS y reloj; algunas apps solo existen en una.
• Idioma: avisos en tu idioma si usas voz.

Antes de pagar nada, prueba la versión gratuita con un WOD completo. Y si ya usas otras apps de temporizador o un tracker GPS, apunta cuántas tienes que abrir en una sola semana: ese número también es un criterio.

Un temporizador resuelve el WOD, pero después llegan otras preguntas: dónde anoto el resultado, cómo comparo con la semana pasada, qué uso para la salida de carrera. Con otras apps de temporizador y un tracker GPS acabas con el móvil en la mano entre una y otra, y con los números repartidos.

Antes de sumar una app más, pregúntate si puedes tenerlo en un solo sitio: temporizador, benchmarks y registro de resultados, salida outdoor con aviso de inactividad y comunidad. Es lo que intenta Zoku Athletics, y tú decides si te encaja con la prueba de diez minutos.

• Elegir por la puntuación de la tienda sin probarla con tu WOD.
• Pagar antes de comprobar que cubre tu formato favorito.
• Instalar cinco apps y no usar ninguna con constancia.
• No comprobar el comportamiento con la pantalla bloqueada o con otra app de música abierta.
• No pensar en dónde vas a anotar el resultado después.

Zoku Athletics incluye un temporizador multimodal con los formatos clásicos (For Time, AMRAP, EMOM, Tabata y mixto), benchmarks ilimitados para medir tu progreso y un feed de comunidad. Todo ello está en el plan Free, sin tarjeta. Los comandos de voz sin manos (HandsFree) están en el plan Pro. Cómo se crea la cuenta y se gestiona la suscripción, en cuenta y suscripción en la web de Zoku.

Si solo necesitas el reloj, el temporizador WOD online de esta web funciona en el navegador, sin registro ni cookies.

La app todavía no es pública en las tiendas. Está en pruebas y no hay fecha de lanzamiento.

El plan Free es gratis, sin tarjeta y sin caducidad. Pro y Elite son de pago; lo que incluye cada uno se muestra en la sección de planes de la portada.

Quién está detrás de la web y de la app: Acerca de Zoku Athletics.

• Temporizador WOD: AMRAP, EMOM y Tabata: Qué es un temporizador (timer) de WOD y cómo usarlo: formatos AMRAP, EMOM, For Time y Tabata, cómo elegir uno, configurarlo y anotar el resultado.
• Benchmarks WOD: Fran, Cindy, Grace, Helen: Fran, Cindy, Grace y Helen: qué es cada benchmark WOD, cómo repetirlo en condiciones comparables y cómo anotar tu progreso.
• Qué es un WOD: formatos y significado: Qué es un WOD y cómo se lee: AMRAP, EMOM, For Time y Tabata, qué significan Rx y scaled y cómo anotar el resultado para compararlo.