¿Qué hace cada modo?
- For Time
- Un trabajo fijo lo más rápido posible: cronómetro ascendente con time cap opcional, sets con descanso y, si quieres, una señal sonora cada tantos segundos. Es el formato de Fran, DT o Murph.
- AMRAP
- Tantas rondas como puedas en un tiempo fijo; el reloj cuenta hacia atrás y tú sumas las rondas tocando la tarjeta de ronda. Puede ir por sets, con descanso entre ellos. Cómo se puntúa, en la guía de AMRAP.
- EMOM
- Una tarea al empezar cada intervalo (por defecto, cada minuto); el reloj pita al arrancar cada uno. En «Death By» las repeticiones suben en cada intervalo y el reloj sigue hasta que pulsas «No llegué». Cómo montarlo, en la guía de EMOM.
- Tabata
- Intervalos de 20 segundos de trabajo y 10 de descanso, 8 rondas, con pitido en cada cambio; trabajo, descanso, rondas y sets se pueden cambiar. El formato y sus variantes están en el glosario de formatos de WOD.
- MIX
- Como en la app: encadena dos o más bloques, cada uno con su propio formato (For Time, AMRAP, EMOM o Tabata), sus tiempos y sus ejercicios. La transición puede ser manual (pulsas «Siguiente bloque» cuando estés listo) o automática, con un descanso con cuenta atrás entre bloques. Qué formato elegir, en la guía del temporizador WOD.
¿Qué no hace este temporizador?
- No guarda las sesiones en ningún servidor: el historial vive solo en este navegador (las últimas 20) y desaparece si borras los datos del sitio o cambias de dispositivo.
- No sincroniza con ninguna cuenta ni con la app de Zoku Athletics; el temporizador de la app (en pruebas cerradas en Android) sí registra las sesiones en tu cuenta.
- No usa cookies, no pide registro y no envía datos a ningún servidor: la configuración viaja solo en la URL si decides compartirla.
- El pitido depende del navegador: en móvil, el sonido se activa al pulsar iniciar y puede silenciarse con el modo silencio del teléfono.
¿Cuáles son las dudas más habituales?
¿Es gratis y funciona sin conexión?
Sí. Funciona en cualquier navegador moderno, sin registro, sin cookies y sin descargar nada. Una vez cargada la página, el reloj no necesita red; si cierras la pestaña, tendrás que volver a abrirla con conexión.
¿Sigue sonando si cambio de pestaña o se apaga la pantalla?
Los pitidos se programan por adelantado en el reloj de audio del navegador, así que no dependen de que la pestaña esté delante: en el ordenador siguen sonando con la pestaña en segundo plano, y en Chrome para Android también con la pantalla apagada mientras la pestaña siga abierta; ahí puede aparecer además un control multimedia para pausar y reanudar. La voz no se puede programar y el navegador no garantiza que hable en segundo plano. En Safari para iPhone y iPad el sonido se corta al bloquear la pantalla o cambiar de app; al volver, el reloj se pone al día en el acto. En pantalla completa, el temporizador pide mantener la pantalla encendida (Wake Lock) si el navegador lo admite.
¿Cómo comparto una configuración?
Pulsa «Copiar enlace»: la URL lleva el formato y los tiempos (por ejemplo, ?modo=emom&min=10&int=60; un MIX lleva sus bloques, como ?modo=mix&bloques=amrap-10,emom-10-60), y también los sets, la señal, el Death By y los ejercicios si caben. Quien la abra ve el temporizador ya configurado.
¿Guarda el historial? ¿Qué diferencia hay con la app?
Las sesiones terminadas (fecha, formato, tiempo, rondas y sets) se guardan solo en este navegador, hasta 20 y separadas por usuario si has iniciado sesión, y puedes borrarlas cuando quieras; no se envían a ningún sitio ni se sincronizan. El temporizador de la app de Zoku Athletics registra las sesiones en tu cuenta y las enlaza con benchmarks y con el resto de funciones; la app está en pruebas cerradas en Android.
¿Cómo cuento las rondas en un AMRAP?
Tocando la tarjeta de ronda (o con la tecla N) cada vez que completes una, como en la app. Con sets, cada set cuenta sus rondas aparte. Al terminar, el resultado son las rondas completas más las repeticiones sueltas de la última.
¿Qué es el modo MIX?
Una secuencia de dos o más bloques, cada uno con su formato, sus tiempos y sus ejercicios, como el MIX de la app. Entre bloques, o pulsas «Siguiente bloque» (transición manual) o el reloj descansa los segundos que indiques y arranca solo (automática).
¿Cómo puedo probar Zoku Athletics?
El plan Free es gratis, sin tarjeta y sin caducidad. Pro y Elite son de pago; lo que incluye cada uno se muestra en la sección de planes de la portada.
Quién está detrás de la web y de la app: Acerca de Zoku Athletics.
¿Qué más puedo leer?
- Temporizador WOD: AMRAP, EMOM y Tabata: Qué es un temporizador (timer) de WOD y cómo usarlo: formatos AMRAP, EMOM, For Time y Tabata, cómo elegir uno, configurarlo y anotar el resultado.
- Cómo elegir una app de temporizador WOD: Criterios para elegir una app de temporizador de WOD (AMRAP, EMOM, For Time, Tabata), una prueba de diez minutos y qué mirar en precio y datos.
- Formatos de WOD: RFT, chipper, AFAP, Tabata: Glosario de formatos de WOD: For Time, RFT, chipper, AFAP, AMRAP, EMOM y Tabata. Qué significa cada uno, en qué se diferencian y a qué guía ir.
- Benchmarks WOD: Fran, Cindy, Grace, Helen: Fran, Cindy, Grace y Helen: qué es cada benchmark WOD, cómo repetirlo en condiciones comparables y cómo anotar tu progreso.